Із сиру, вівсянки, дині, полуниці та овочей: ТОП-12 рецептів смузі

Інгредієнти:

• 100 г малини;
• 2 ст. л. вівсяних пластівців;
• 1 ст. л. горіхів (волоські горіхи, мигдаль, фундук);
• 150 мл натурального йогурта без цукру;
• 1 ч. л. меду (за бажанням);

Приготування:

1. Вівсяні пластівці залийте йогуртом і залиште на кілька годин для набухання. Малину промийте під проточною водою.
2. Після набухання викладіть пластівці з йогуртом у чашу блендера, додайте малину, горіхи та мед.
3. Добре збийте інгредієнти блендером до отримання однорідної маси.
4. Прикрасьте готовий напій малиною та горіхами.