Із сиру, вівсянки, дині, полуниці та овочей: ТОП-12 рецептів смузі

Інгредієнти:

• 2 стиглих персика;
• 1 банан;
• 150 мл натурального йогурта без цукру;
• мед або інший підсолоджувач за смаком;
• кілька листочків м’яти.

Приготування:

1. Банани очистіть від шкірки, наріжте кільцями середньої товщини. Після цього замотайте їх у плівку та покладіть у морозилку на 30 хвилин.
2. Це зробить їх більш щільними та забезпечить необхідну консистенцію напою.
3. Поки банани заморожуються, займіться підготовкою персиків. Добре вимийте їх і просушіть паперовим рушником. М’якоть наріжте невеликими шматочками, кілька шматочків відкладіть для прикрашання.
4. Примерзлі банани та шматочки персика помістіть у чашу блендера, залийте натуральним йогуртом. Можна додати до них підсолоджувач і кілька листочків м’яти. Добре збийте інгредієнти блендером до отримання однорідної маси.
5. Готовий смузі розлийте по склянках, прикрасьте шматочками персика та листочками м’яти.