Як розпізнати гіпертонію і що робити, якщо тиск високий

Гіпертонія – це підвищений кров'яний тиск. Серце перекачує кров, яка поширюється судинами і впливає на їх стінки, - так і з'являється кров'яний тиск. Від підвищеного тиску найбільше страждає серце, тому що йому доводиться працювати сильніше.

У нормі систолічний (верхній) тиск – 120 мм ртутного стовпа, його визначають, коли серце скорочується, у момент викиду крові. Діастолічний (нижній) - 80 мм, воно фіксується в момент розслаблення серця.

Ці цифри не є абсолютними: і 130, і 105 мм систолічного тиску — це ще норма. Коли систолічний тиск перевалює за 140, а нижчий за 90, це є гіпертонія (гіпертензія). За неї кров не надходить у всі органи, розвивається серцева недостатність.

Через сильний тиск крові псуються стінки судин. Вони стоншуються і випинаються, утворюються аневризми. І така тонка деформована судина може порватися і викликати загрозливий для життя стан.

Крім того, що підвищений тиск – пряма дорога до інфарктів та інсультів, такий стан впливає і на інші органи. Наприклад, на нирки та нервову систему. Наслідки - хронічна ниркова недостатність та енцефалопатія (порушення роботи головного мозку).

В основному хворіють люди, які схильні до підвищеного тиску. При цьому захворюваність лише зростає. І експерти Всесвітньої організації охорони здоров'я звинувачують у всьому зростання міст та зміну способу життя, що впливає на так звані поведінкові фактори гіпертонії:

1. Куріння та алкоголь. Нікотин та етиловий спирт звужують судини, а отже, серцю важче проштовхувати кров.
2. Малорухливий спосіб життя. Через те, що людина мало рухається, серце та судини лінуються, для них навіть спокійна робота стає надто важкою.
3. Зайва вага. Просто тому, що жир відкладається на внутрішніх органах, у тому числі і на серце.
4. Стрес. Постійна нервова напруга позначається і на судинах.

Вік не відіграє особливої ​​ролі. Тиск може піднятися і в 25 років, і в 65, хоча в 65 це трапляється частіше.

Чим раніше ви дізнаєтеся про початок захворювання, тим краще. Препарати допомагають ефективно знижувати тиск, а дієта та здоровий спосіб життя на ранніх стадіях хвороби показують чудові результати.

Серед дорослих людей хворий кожен третій, але не всі знають про це, тому що початок гіпертонії протікає без симптомів.

Коли тиск підвищується, людина може відчути, що часто болить голова, після легких навантажень з'являється задишка, починається безсоння, а втома накочує дуже швидко. Іноді хворі відчувають, що серце б'ється частіше, зауважують набряки ніг наприкінці дня, у деяких відкриваються носові кровотечі.

Щоб відстежити гіпертонію ще до початку симптомів, з'ясуйте, чи входите ви до групи ризику. Згадайте, хто з рідних хворів або хворіє на гіпертензію, подумайте, як часто ви нервуєте і випиваєте.

Якщо ви курите, ви автоматично в групі ризику.

Купуйте в домашню аптечку електронний тонометр та вимірювайте тиск самостійно. Щоб зробити якісь висновки, потрібно деякий час вимірювати тиск уранці та ввечері та записувати результати. В ідеалі такий моніторинг потрібен хоча б протягом кількох тижнів, щоб побачити середнє значення та зробити висновки про стан судин. Такі перевірки потрібно проводити хоча б раз на рік.

А якщо ви не в групі ризику, то хоча б не ухиляйтеся від обов'язкових медичних оглядів і не соромтеся в гостях попросити тонометр для перевірки.

Насамперед прийти до лікаря і перевірити, чому у вас зріс тиск.

Гіпертонія буває первинною, тобто це основне захворювання, яке з'явилося саме собою, і вторинною, коли підвищений тиск — лише наслідок іншого захворювання.

Лікар перевірить, який у вас тип і підбере відповідне лікування. Як правило, воно складається з таблеток, що знижують тиск, та змін раціону та звичок.

У багатьох випадках препарати від гіпертонії доводиться приймати завжди, довічно, незалежно від того, який у вас тиск був уранці і як ви почуваєтеся.

Уточніть це питання у лікаря. Якщо це ваш випадок, не кидайте лікування, тому що вам полегшало.

Все, що ми можемо зробити, вийти з групи ризику. Це найкращий спосіб, який у разі гіпертонії реально працює.

Наприклад, кожні зайві 5 кг підвищують тиск у середньому на 2-5 пунктів. Що ще потрібно робити, щоб зберегти судини:

• Їсти менше солі. Гранична норма – 5 г на день, це чайна ложка. Сюди входить та сіль, яка міститься в готових продуктах.
• Їсти не менше 400 г овочів та фруктів на день.
• Щодня півгодини присвячувати чомусь активному. Не обов'язково ходити до спортзалу чи бігати вранці, достатньо вирушити на прогулянку після роботи та пройти кілька зупинок у середньому темпі.
• Не палити та не налягати на алкоголь.
• Менше переживати. Навчитися керувати емоціями складно, але потрібно. Порадуйте серце, перестаньте хвилюватись.

Як надавати першу медичну допомогу в умовах війни. Поради фельдшерів

Що таке інсульт: як розпізнати інсульт та надати першу допомогу

Що таке пневмонія: симптоми і як її лікувати

Звідки береться варикоз і як його лікувати