Поради з інтернету про харчування, схуднення та догляд за здоров’ям часто звучать переконливо, але не всі вони однаково корисні. Ми зібрали популярні твердження та пояснили, де правда, а де — перебільшення, щоб допомогти читачам зробити свідомий вибір на користь здоров’я.
Чи допомагає лимон схуднути
Дієтологи зазначають: лимонна вода не є «чарівним засобом» для схуднення, але може бути корисною частиною здорового способу життя. Лимон містить мало калорій, а вода з ним сприяє кращому травленню та підтримці водного балансу. У поєднанні з правильним харчуванням і фізичною активністю це може допомогти швидше досягти бажаного результату.
Користь чорносливу для організму
- За закрепів: достатньо з’їдати 3 плоди перед кожним прийомом їжі.
- Для серця: регулярне вживання чорносливу знижує ризик серцево-судинних захворювань.
- Для кісток і зубів: кальцій, фосфор, калій і магній підтримують міцність кісткової тканини.
- Під час ангіни: кілька плодів на день або відвар для полоскання горла можуть полегшити стан.
Що буде, якщо щодня їсти гіркий шоколад
Невелика кількість гіркого шоколаду може знизити ризик розвитку хвороби Альцгеймера. Водночас варто пам’ятати: какао містить кофеїн, який підвищує тиск. Приблизно 40 г гіркого шоколаду за впливом прирівнюють до чашки міцної кави, тож людям із гіпертонією слід бути обережними.
Найшкідливіші сніданки
- міцна кава або чай натщесерце — подразнюють слизову шлунка;
- солодощі (торти, тістечка, цукерки) — викликають різкий стрибок глюкози та швидке відчуття голоду;
- жирне м’ясо, копченості, маринади — важкі для травлення, спричиняють сонливість і зниження працездатності.
Як позбутися сильного головного болю
За частих мігреней важливо визначити й уникати провокуючих чинників. Окрім медикаментів, можуть допомогти масаж голови, акупунктура та ароматерапія. Рослинні олії, зокрема з пижмом і білокопитником, здатні полегшити стан.
Чи можна схуднути, якщо пити тільки воду
Короткочасне голодування призводить лише до втрати рідини, яка швидко повертається. Тривала відмова від їжі небезпечна: спочатку руйнується м’язова тканина, а вже потім — жирова.
Чи можна вилікувати ангіну морозивом
Холод справді зменшує набряк і біль, але гнійну ангіну морозивом вилікувати неможливо — потрібні антибіотики. Натомість холодні ласощі можуть допомогти після операції з видалення аденоїдів у дітей.
Алкоголь і вітаміни:вплив на організм
Вітаміни приймають для підтримки імунітету, тоді як алкоголь його пригнічує. Крім того, існує ризик поліпрагмазії — одночасної взаємодії багатьох речовин, наслідки якої складно передбачити.
Шипшина при панкреатиті
Відвари та настої шипшини мають протизапальну й спазмолітичну дію.
Рецепт: 50 г очищеного коріння залити 250 мл води, кип’ятити 20 хвилин. Пити 3 рази на день по 2–3 ковтки.
Корисні факти про шампуні від лупи
Часте використання лікувальних шампунів може призвести до ламкості та тьмяності волосся. Фахівці радять чергувати їх зі звичайними засобами та застосовувати лише за показаннями.
Чого не варто робити, якщо прокинулися вночі
Не дивіться на годинник і не вмикайте телефон чи телевізор. Яскраве світло пригнічує вироблення мелатоніну та заважає знову заснути.
Чи потрібно довго жувати їжу
Так. Добре пережована їжа легше перетравлюється, адже процес травлення починається вже в ротовій порожнині. Крім того, це знижує ризик поперхнутися.
Кому небезпечно їсти банани
Банани корисні при гастриті, але під час загострення захворювань кишківника або розладів травлення вони можуть зашкодити, адже стиглі плоди мають проносний ефект.
Чому не можна робити ультразвукову чистку обличчя
Процедура протипоказана при запаленнях, висипах, герпесі, порізах і опіках. Інфекція може поширитися через розширені пори.
Чому не варто спати взимку в теплій піжамі
Надмірне тепло погіршує якість сну, може викликати шкірні висипання й алергічні реакції, особливо якщо піжама з синтетичних матеріалів.
Основа догляду за комбінованою шкірою
Очищення м’якими гелями, маски 1–2 рази на тиждень, тонік без спирту, сироватки з вітамінами A і C, легкий крем та обов’язковий SPF.
Які популярні продукти не варто поєднувати
Найшкідливіше — поєднання жирів і цукру. Також небажано їсти м’ясо з картоплею чи хлібом. Кофеїн заважає засвоєнню кальцію, тому сир і каву краще вживати окремо.
