Що робити, якщо постійно мерзнуть ноги?

Поділитись у Facebook Відправити в Twitter

При тривалих прогулянках на морозі або в дощову погоду холодані руки і ноги, вважається, цілком нормальним і природним явищем, яке, з плином часу, зникає. З іншого боку, якщо дана ознака присутня постійно, навіть після перебування під ковдрою або в теплих шкарпетках, то пора звернути увагу. Організм б'є тривогу і сигналізує про те, що з ним щось не в порядку.

Чому мерзнуть ноги?

Дуже часто ноги холонуть через порушення циркуляції крові в кровоносних судинах. Подібні проблеми може викликати сидяча робота, наприклад, в офісі. В даному випадку, для забезпечення нормальної циркуляції крові необхідно кожні 2 години робити перерву для розминки або гімнастики.

Що робити, якщо постійно мерзнуть ноги pixabay.com

Не варто закидати ногу на ногу, це погіршує процес кровообігу, тому потрібно стежити за своєю поставою і тримати ноги рівно на підлозі.

Причина холодних ніг

Але варто звернути увагу, що причиною холодних ніг також може бути порушення функціонування щитовидної залози. Варто терміново звернутися до лікаря, здати необхідні аналізи і пройти УЗД-дослідження цього органу. Часте куріння і стрес викликають спазм судин, що теж може приводити до погіршення кровотоку, а, отже, і до охолодження ніг. Корисно буде кинути палити і перестати нервувати не тільки для кінцівок, але і для всього організму в цілому.

Про які хвороби можуть розказати ваші ноги

Якщо до холодних ніг додаються такі симптоми як: печіння, поколювання або оніміння, то швидше за все - це периферична невропатія, хвороба, якій властиві дані прояви. Не варто виключати і цукровий діабет, який розвивається непомітно і може мати такі ж симптоми.

Вітаміни в продуктах харчування

Гіповітаміноз, нестача вітамінів з групи В, також є джерелом холодних ніг. Даний випадок найбезпечніший, варто лише стежити за раціоном свого живлення, включити в нього побільше овочів, фруктів, соків, які містять корисні мінерали, макро- і мікроелементи, також можна приймати вітаміни і харчові добавки. Молочні продукти, риба, м'яса, бобові є джерелом заліза. Горіхи, банани містять магній. Кальцій можна отримати з сиру, молока і зелених овочів.

На що варто звернути увагу, якщо постійно мерзнуть ноги?

Необхідно прислухатися до свого організму, він не буде сигналізувати через дрібниці. Тому якщо такий симптом, як холодні ноги, спостерігається у людини на постійній основі, необхідно звернутися за допомогою до фахівців і пройти лабораторні дослідження.

Коментарі:

Останні новини