Перехід на зимовий час в Україні відбувається щороку в останню неділю жовтня. Верховна Рада поки так і не змогла скасувати переведення годинників восени та навесні.
У 2023 році українці перейдуть на зимовий час 29 жовтня о 4:00. Стрілки годинника потрібно буде перевести на 1 годину назад. Тобто, якщо на годиннику 4:00, слід поставити 3:00. Таким чином, вранці 29 жовтня ми спатимемо на одну годину довше.
Комп’ютери, планшети, смартфони та розумні годинники переходять на новий час автоматично, їх переводити не потрібно. Але старі мобільні телефони та механічний годинник потрібно буде налаштувати.
Перехід на зимовий час: як уникнути негативного впливу на здоров’я
Сезонне переведення годинників, за даними вчених, може негативно впливати на самопочуття, адже змінює біологічні ритми людини. Саме тому готуватися до переходу на зимовий час потрібно заздалегідь, оскільки на адаптацію до нового часу людині необхідно майже 1,5 місяці.
Спеціалісти рекомендують:
- дотримуватися режиму сну та лягати трохи раніше,
- пити якомога більше води й не зловживати шкідливою їжею,
- відмовитися від кави, чаю та алкогольних напоїв перед сном,
- щоб організм повністю розслабився, можна приймати теплу ванну,
- більше часу проводити на свіжому повітрі,
- займатися спортом,
- уникати перевтоми,
- перед сном провітрювати кімнату та не користуватися гаджетами.
