Незабаром стартують новорічні свята, до яких входить одне з найголовніших православних свят – Різдво. Щороку християни дотримуються Різдвяного посту, який триває 40 днів. Цей пост вважається одним з найсуворіших в році і необхідний, щоб очистити свої душу і тіло перед великим святом. Наша команда розповість, як правильно поститися в Різдвяний піст і яку їжу можна вживати в залежності від дня тижня.
ПЕРІОДИ ТА ПРАВИЛА
В Україні Різдво Христове відзначається двічі – 25 грудня і 7 січня. Відповідно, Різдвяний піст триває:
- з 15 листопада по 24 грудня за старим стилем;
- з 28 листопада по 6 січня за новим стилем.
У народі Різдвяний піст ще називається Пилиповим – на честь святого апостола Пилипа, пам’ять якого віруючі шанують 27 листопада (14 листопада за старим стилем).
Важливо розуміти, що в цей період необхідні не лише обмеження їжі, а й приборкання плотських утіх. Головними заняттями тих, хто дотримується посту, на цей період мають стати молитва й абсолютний спокій.
У Різдвяний піст потрібно утримуватися від:
- лихослів'я і образ;
- куріння і вживання спиртного;
- інтиму;
- ненависті й жадібності;
- відвідування розважальних заходів.
Також в Різдвяний піст не можна вінчатися, але можна хрестити дітей.
КОМУ НЕ ВАРТО ДОТРИМУВАТИСЬ ПОСТУ
- Послаблення посту дозволено дітям, а також тим, хто внаслідок слабкого здоров'я потребує тих чи інших продуктів.
- При багатьох захворюваннях не можна різко змінювати свій раціон, наприклад, для хворих на діабет, при проблемах з нирками, виразках, хворобах підшлункової залози.
- Перед входом в піст проконсультуйтесь з лікарем, чи немає протипоказань. Адже при хронічних недугах від нестачі поживних речовин можуть загостритися вже наявні захворювання.
- І звичайно ж, саме пісне меню має бути правильно складеним. У вашому раціоні повинні міститися всі необхідні речовини, вітаміни і мінерали.
ХАРЧУВАННЯ В ПІСТ
Вживайте овочі та фрукти різноманітних забарвлень, щоб отримати все розмаїття вітамінів, що містяться в них, використовуйте також заморожені овочі.
Вживайте хліб грубого помелу, виготовлений без масла, молока і яєць. Такий хліб дуже корисний для здоров'я, він багатий всіма вітамінами та цінними речовинами. Під час посту не голодуйте, їжте не багато, але часто.
Якщо ви погано почуваєтеся або захворіли під час різдвяного посту, то можна перейти до звичайного харчування.
Протягом посту під заборону потрапляє будь-яке м'ясо, молочні продукти (сметана, сири, і подібні продукти). У певні дні можна їсти рибу і рослинне масло. Найсуворіший день різдвяного посту - святвечір.
У період церковних свят можна пригубити келих вина. А в інші дні посту алкогольні напої під забороною.
- У ваших стравах обов'язково повинно бути багато білка, аби компенсувати відсутність м'яса. Також краще відмовитись від солінь, гострих та маринованих страв, адже це може погано вплинути на ваш шлунково-кишковий тракт.
ЕТАПИ РІЗДВЯНОГО ПОСТУ
Різдвяний піст розділений на три етапи Кожен етап відрізняється від попереднього різноманітністю в раціоні. Чим ближче кінець посту - тим суворіше заборони, наприклад, якщо на самому початку мирянам дозволені риба і олія, то в кінці раціон змінюється і практично повністю складається з сухоїдіння.
Перший етап - по понеділках можна вживати продукти рослинного походження, а по вівторках, четвергах і суботах дозволено додавати рибу і масло. Середа, п'ятниця - сухоїдіння.
Другий етап - по понеділках можна їсти рослинну їжу без масла, по вівторках і четвергах - рослинну їжу з маслом, по середах і п'ятницях - сухоїдіння, а по суботах і неділях миряни вільні покуштувати гарячої їжі з маслом і рибу.
Третій етап - найсуворіший. У понеділок, середу і п'ятницю віруючі повинні дотримуватися сухоїдіння. У вівторок і четвер дозволена гаряча їжа без масла, а в суботу та неділю - гаряча їжа з маслом.
Завдяки Різдвяному посту людина очищається від всього поганого, що накопичилося за рік, «чистить» серце від ненависті і брехні, наповнюючи його любов'ю.
